Score dieta

Tak zatímco jsem projížděla různé blogy, tak jsem tady našla jednu dietu a to konkrétně "score dietu." Chci se do začátku školního roku, což je 4. 9. dostat alespoň na 47 kilo, takže musím zabrat. Proto jsem si její schéma udělala těžší. 

• Kalorie si trochu posunu = pro 20 bodů budu potřebovat 0 - 600 kcal, pro 10 bodů 601 - 800 kcal a pro 0 bodů - 801 kcal +
• Pohyb si naopak udělám lehčí, protože ze zdravotních důvodů nemůžu moc cvičit = pro 20 bodů 45 minut +, pro 10 bodů 20 - 44 minut, pro 0 bodů 0 - 19 minut

Tady je tedy ona tabulka

A tak tedy cíle

• Každý den musíte získat co nejvíce bodů
• Denní minimum (pro mě) je 70 z 80 bodů
• Pokud nějaký den nesplním minimum bodů, tak další den musím držet hladovku a cvičit minimálně hodinu
• Dietu budu držet minimálně do 4. 9., pokud bude mít dobré výsledky, budu v ní pokračovat.
• Každý den budu do tohoto článku psát své výsledky

Tak teda, snad se mi to podaří! 

Cíl: maximálně 47 kg do začátku školního roku

29. 8. = 80/80

Kalorie: 540 = 20 bodů

Pohyb: 2 hodiny chůze = 20 bodů
Voda: 2,5 litru vody, nějaké ledy a půl litru zeleného čaje = 20 bodů
Spánek: 8 hodin a 12 minut! = 20 bodů

30. 8.

31. 8.

1. 9.

2. 9.

3. 9.